物理治療知識
Lateral subsystem LS 側向系統
側向系統 lateral subsystem 就如同名字一樣支撐著我們的骨盆左右兩側,在單腳站的時候可以讓骨盆以及屁股保持水平,或是在做側邊位移時具有協調作用,確保腰椎不會受到過大的壓力,其中包含的肌肉有:
AOS anterior oblique subsystem 前側斜向系統
前側斜向系統主要是由腹內外斜肌連接到對側大腿內側肌群,在整個骨盆以及恥骨聯合(pubis symphysis)上形成壓迫性的穩定(compression force),產生一個力矩(force closure)讓我們在活動時關節表面不易脫位; 當走路的時候,兩側的AOS(腹斜肌+對策內側肌群)系統會有節奏且協調性的幫助身體穩定,單腳站立時,也會幫助我們穩定身體避免產生過多的旋轉,同時骨盆也會往前旋轉幫助我們向前驅動。
強而有力的肌肉連結: POS posterior oblique system背側斜向系統
背側斜向系統 POS(posterior obliques subsystem)涵蓋的肌肉佔身體很大的區塊，給予腰椎穩定以及薦髂關節穩定，在做動作的同時能夠使脊椎產生單節動作，分散多餘的壓力，其肌肉走向以及強大的筋膜連結，使得人體有效將腳的力量傳遞至對側的肩膀，主要能夠做出旋轉的動作，或是合併腰椎伸展的動作。
產後喬骨盆真的能使屁股變小?
懷孕期間的婦女們，除了肚子越來越大之外，不分懷孕媽媽則會感覺到屁股變得比較寬，但多數人都是生產過後要穿不回過去的牛仔褲時，才警覺到雖然生產後肚子變小，但是骨盆大小未必會隨著懷孕結束而恢復。
跑者的夢靨 – 髂脛束症候群 ITB syndrome
跑步或是腳踏車騎到一半，膝蓋外側出現莫名的壓力感，再跑下去就會演變成疼痛，甚至沒多久後會疼痛劇烈不止，這個就是 髂脛束症候群 ITB syndrome ；馬拉松跑者在訓練過程中，時間或者是訓練量突然大幅地增加，原本的肌肉量無法負荷，就很容易有此症狀；當然不只跑步會有這個問題，騎單車或是重訓的人也常見這種狀況。
脊椎滑脫的物理治療?
腰酸背痛造成的原因有很多種：椎間盤突出、脊椎滑脫、骨盆歪斜、駝背、髖關節病症、核心肌力不足等，每一種成因表現出來的症狀不盡相同，但因為痛的位置非常接近，很容易造成診斷上的誤判，本篇文章主要解釋 脊椎滑脫 的相關知識：