物理治療知識

物理治療知識

該怎麼抬頭挺胸才正確?

從小,就常常被長輩要求<抬頭挺胸>,但是«挺胸»這件事,真的是對的嗎?身為一名 物理治療 師,其實每天最常做的就是重新教病患正確的站姿和坐姿,其實,身體上下大部分的疼痛都和姿勢息息相關,姿勢到底有多重要?將近80%的肩頸痠痛和姿勢習慣有關,不好的站姿或坐姿,會逐漸影響身體的結構或是肌肉的特性,輕微者肌肉緊繃,嚴重者脊椎病症(椎間盤突出或脊椎滑脫)

閱讀更多 »
物理治療知識

腳踝扭傷 該怎麼處裡?

一名病患走進來:我兩年前 腳踝扭傷 ,當時腫得非常大,看過各式各樣的醫生也做過 物理治療 和復健,雖然種已經消掉但現在走路還是會痛,根本不用說跑步或打球了!

閱讀更多 »
物理治療知識

如何做出最美 芭蕾 Plié

對於剛練習芭蕾的初學者或是純熟的職業 芭蕾舞者 ,常常有下背痛,髖關節痛,膝蓋痛或腳痛嗎?並且做了很多 物理治療 復健都沒有效果嗎?回過頭來檢查一下芭蕾的基本動作:Demi-Plié,這個最基本也是最重要的芭蕾動作,常常用於傳統或是現代芭蕾基本步伐,也是準備跳躍產生力量的動作和落地時的緩衝動作,分析自己的芭蕾半蹲動作能讓你更洞察這個複雜舞步,也可以知道你的下肢關節在半蹲(demi-plié)的時候在課堂上承受了多少壓力

閱讀更多 »
返回頂端