物理治療知識
物理治療知識
從物理治療的觀點看五十肩、冰凍肩(frozen shoulder)
五十肩 在醫學解釋上又稱作<關節囊沾黏>,關節囊包覆在肩關節的外面,外層才由肌肉以及韌帶繼續包覆給予穩定,關節囊的組織由不規則結締組織所組成,本身不具有收縮功能,但是能夠傳遞力量,或是幫助穩定關節,像不規則的毛線球不鬆不緊的綁住肩膀,一旦關節囊發炎,就會產生所謂的五十肩。
2021 年 6 月 22 日
物理治療知識
為什麼打噴嚏就會閃到腰？
因為某些動作腰突然有扭到或發生劇痛，腰椎瞬間不能動彈，大部分人第一個想到的都是”閃到腰”，但物理治療師第一個想到的就是”椎間盤突出”，椎間盤是脊椎跟脊椎的緩衝墊，白色偏透明，水分含量高，本身質地就是軟軟的，所以在我們做出前彎後仰的時候，椎間盤在其中也會跟著做出形狀改變，當”閃到腰”的時候，表示椎間盤因為一時施力不當問題，使得椎間盤被擠到某一處，嚴重者有可能會被擠出脊椎外，所以一時之間不能夠做出腰椎的動作
2021 年 5 月 23 日
物理治療知識
前十字韌帶斷裂-物理治療
十字韌帶斷裂後，不論開刀或是不開刀修復，皆一定會造成肌肉萎縮！左右兩腳大小會差很多，當然很多人直覺反應就是把肌肉練回來，就會開始做深蹲或半蹲一些簡單的肌力訓練，但是練了一個月會發現兩腳大小差更多！！這是為什麼呢？
2021 年 5 月 23 日
物理治療知識
抬頭挺胸 = 良好姿勢？ 它可能比你想的更複雜！
抬頭挺胸 = 良好姿勢？ 維持良好姿勢是每個人每天都必須做到的事, 但這件事可能比你想的更複雜。
例如: 它不是只有抬頭和挺胸而已!
身體基本上需要的是動態平衡, 而身體的結構就像蓋房子, 是環環相扣的。如果房子的地基不穩或不正, 繼續往上蓋就會出現問題。
所以觀察自己的姿勢是否正確, 應該要從整體來看, 而不是單純只看頭、胸或是背的位置。 除了注意有沒有夾背和收下巴外, 還有4個必須認識而且避免的動作:
2021 年 5 月 23 日
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2021 年 5 月 3 日