物理治療知識

因為某些動作腰突然有扭到或發生劇痛，腰椎瞬間不能動彈，大部分人第一個想到的都是”閃到腰”，但物理治療師第一個想到的就是”椎間盤突出”，椎間盤是脊椎跟脊椎的緩衝墊，白色偏透明，水分含量高，本身質地就是軟軟的，所以在我們做出前彎後仰的時候，椎間盤在其中也會跟著做出形狀改變，當”閃到腰”的時候，表示椎間盤因為一時施力不當問題，使得椎間盤被擠到某一處，嚴重者有可能會被擠出脊椎外，所以一時之間不能夠做出腰椎的動作

腿後側肌群包含半腱肌(semitendinosus)半膜肌(semimembranosus)以及股二頭肌( biceps femoris)，這組肌肉和運動員的表現好壞有很大的關係，它可以幫助我們做側向切入，側向剎車，往前衝刺等等，所以大多的運動跟這組肌肉都脫不了關係，例如：足球．籃球．衝刺行跑者等，也因此，這組肌肉拉傷的比率就很高，並且再次拉傷的機率仍然高達3-4成，許多人在受傷之後，開始不斷的拉筋，但仍然無法回到之前的表現

有膝蓋退化的人年齡約在60-80歲之間，膝蓋退化是指膝蓋之間的軟骨產生了一連串””不可逆””的病變現象，持續性的軟骨病變是長時間的退化，在軟骨病變初期不會有任何疼痛，所以很多人在發現自己有膝蓋退化的時候軟骨已經磨掉了大半！軟骨是膝蓋關節的一部分，他是膝蓋很重要的緩衝氣囊，同時他也給予膝蓋關節潤滑，讓我們可以自由的彎曲膝蓋，膝蓋一旦進入退化的進程，就不會再回復，聽起來很令人沮喪，但是我們可以減緩退化的速度，也可以降低退化造成的僵硬以及疼痛，甚至可以恢復正常生活或是運動！