下背痛

為什麼打噴嚏就會閃到腰?

因為某些動作腰突然有扭到或發生劇痛,腰椎瞬間不能動彈,大部分人第一個想到的都是”閃到腰”,但物理治療師第一個想到的就是”椎間盤突出”,椎間盤是脊椎跟脊椎的緩衝墊,白色偏透明,水分含量高,本身質地就是軟軟的,所以在我們做出前彎後仰的時候,椎間盤在其中也會跟著做出形狀改變,當”閃到腰”的時候,表示椎間盤因為一時施力不當問題,使得椎間盤被擠到某一處,嚴重者有可能會被擠出脊椎外,所以一時之間不能夠做出腰椎的動作

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椎間孔狹窄不要隨便伸懶腰

脊椎的組織隨著年齡越來越大,經由不斷的撕裂以及癒合,逐漸使得椎間孔空間越來越小,這種正常的脊椎退化過程稱作為椎間孔狹窄(spinal stenosis)。一般人超過50 歲就容易有椎間孔狹窄的現象,但並非每個人都會有疼痛的症狀,如果椎間孔狹窄而壓迫到神經根,腰椎就容易產生疼痛,嚴重的話屁股會有灼熱疼痛感產生甚至在小腿也會有麻木痠痛的情形。

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椎間盤突出只剩下開刀這個選擇?

椎間盤 是一個很強壯的組織,穿插在每個脊椎體之間,當我們扭動旋轉身體或是彎腰時,椎間盤會吸震減少脊椎的壓力。椎間盤主要是由兩個主體組成,外圍的纖維環(anulus fibrosus)包住裡面的椎間盤髓核(Disk nucleus pulposus),纖維環組織交錯編織而成,強壯且堅硬,可以充分保護裡面的椎間盤核;椎間盤核充滿了水分,很像果凍的材質,可以應付不同方向的力量來分散脊椎的壓力。腰椎的椎間盤比頸椎來得大,除了可幫助我們承受身體重量,也可以讓我們的脊椎很順暢的進行彎曲起身或是扭動旋轉的動作。

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