物理治療

為什麼打噴嚏就會閃到腰?

因為某些動作腰突然有扭到或發生劇痛,腰椎瞬間不能動彈,大部分人第一個想到的都是”閃到腰”,但物理治療師第一個想到的就是”椎間盤突出”,椎間盤是脊椎跟脊椎的緩衝墊,白色偏透明,水分含量高,本身質地就是軟軟的,所以在我們做出前彎後仰的時候,椎間盤在其中也會跟著做出形狀改變,當”閃到腰”的時候,表示椎間盤因為一時施力不當問題,使得椎間盤被擠到某一處,嚴重者有可能會被擠出脊椎外,所以一時之間不能夠做出腰椎的動作

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腿後側拉傷的原因

腿後側肌群包含半腱肌(semitendinosus)半膜肌(semimembranosus)以及股二頭肌( biceps femoris),這組肌肉和運動員的表現好壞有很大的關係,它可以幫助我們做側向切入,側向剎車,往前衝刺等等,所以大多的運動跟這組肌肉都脫不了關係,例如:足球.籃球.衝刺行跑者等,也因此,這組肌肉拉傷的比率就很高,並且再次拉傷的機率仍然高達3-4成,許多人在受傷之後,開始不斷的拉筋,但仍然無法回到之前的表現

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膝蓋退化就會一直痛下去嗎?

有膝蓋退化的人年齡約在60-80歲之間,膝蓋退化是指膝蓋之間的軟骨產生了一連串””不可逆””的病變現象,持續性的軟骨病變是長時間的退化,在軟骨病變初期不會有任何疼痛,所以很多人在發現自己有膝蓋退化的時候軟骨已經磨掉了大半!軟骨是膝蓋關節的一部分,他是膝蓋很重要的緩衝氣囊,同時他也給予膝蓋關節潤滑,讓我們可以自由的彎曲膝蓋,膝蓋一旦進入退化的進程,就不會再回復,聽起來很令人沮喪,但是我們可以減緩退化的速度,也可以降低退化造成的僵硬以及疼痛,甚至可以恢復正常生活或是運動!

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骨刺真的可怕嗎?

常常腰酸背痛的人去醫院求診,醫師請病患拍X光檢查脊椎,總是會聽到:脊椎有骨刺喔~或是再嚴重一點的講法:骨刺壓迫到神經了喔~這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面,骨刺到底是什麼東西?為什麼我會長這個東西?那不是年紀大的人才會有的嗎?會有千百個疑惑,但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多,只好先請你去拉脖子或拉腰,把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩,於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面,好像骨刺真的能夠因此消失…….

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慢性膝蓋痛最終導致肌肉萎縮?

膝蓋反覆疼痛超過3個月以上,就會被定義為慢性疼痛,造成膝蓋的疼痛原因有很多種,膝關節炎,髕骨肌腱發炎,髕骨外翻,髕骨軟骨磨損等,所有與膝蓋相關的疼痛都有可能因為反覆疼痛的時間過長,進而演變成慢性疼痛,慢性疼痛所需復原的時間比急性來得更為長久,需要花的精力也相當大,因為不論是哪一種膝蓋疾病,時間一旦拉得太長,問題將不單純出於膝蓋本身而已,更會往上造成下背痛,或是往下造成腳跟痛。

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雙手都麻木~頸椎惹的禍?

“雙手手指頭末端會麻,有時比較嚴重會在睡覺到半夜的時候麻醒,白天拿筷子的時候手指也會因為麻木感覺鈍鈍的,左右會輪流麻木,沒有固定好發在某一側,雙手依舊是有力氣握拳或做家事,但是麻木的感覺讓人很不舒服,會一直去拉開手指頭減緩麻木的感覺,但是效果很不好。

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足跟痛就是足底筋膜炎嗎??

起床之後,從下床踩下第一步開始腳跟就非常刺痛,可以說是舉步維艱,可能需要活動半小時以上刺痛的感覺才會漸漸消失,這種問題雖然不致於到不能走路,但每天重複性的腳跟疼痛卻困擾著生活。而通常有這種問題的民眾,在尋求物理治療師或醫生協助時,不等對方詢問便直接幫自己下診斷:我有足底筋膜炎!但是所有腳的疼痛都是足底筋膜炎嗎???

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髕骨外翻是什麼?

越來越多年紀介於20-40歲年間的年輕人常在抱怨膝蓋疼痛,擔心他們膝蓋內的軟骨是否退化,在經過醫生專業的判斷後,常常會得到一個診斷:髕骨外翻,那髕骨怎麼會無緣無故外翻呢?其實我們可以把髕骨想像成磁浮列車,它是漂浮在我們膝蓋上方的,完全由股四頭肌來控制他要去的方向,如果股四頭肌外側的肌肉相對內側的肌肉緊繃,自然髕骨就被往外面拉,就會造成所謂的髕骨外翻。

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棒球選手肩膀夾擠?應該先考量投球動力鍊

打棒球的人最常受傷的部位就是肩膀!通常在把球丟出去的那一剎那會在肩膀前方或上方產生尖銳的刺痛,這就是<肩夾擠症候群>,受到夾擠的肌肉不會只有一條,每次受傷的肌肉也不會只有一處,那都是因為反覆性的不當使用肩膀而導致肌腱發炎,很多人因此減少投球次數或甚至放棄球類運動,真的非常可惜。

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